不運動實在受不了(打完針三天不要劇烈運動)那就用走的吧，剛剛用「健走模式」走了一小時，5.5公里，消...

不運動實在受不了(打完針三天不要劇烈運動)那就用走的吧，剛剛用「健走模式」走了一小時，5.5公里，消耗約 340大卡！再喝一大杯維他命C🥰運動一下、舒服多了！

健走可有效燃燒體內脂肪！正確的健走方式，才能讓「走路減肥」達到最好效果哦！
- 抬頭挺胸，背部打直
- 期間都要收緊臀部跨步
- 收緊腹部肌群，千萬別垮著肚子走
- 步伐穩定，腳跟先著地踩好踩滿
- 收住核心邁步，讓腳步輕輕放下
- 維持定速 (我用5.5)
- 至少維持40分鐘以上才有效

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